Kiến thức Y khoa, Mẹ và bé
Vitamin D3 K2 những bí mật bạn chưa biết?
Vai trò của Vitamin D3 K2 là rất quan trọng trong hệ thống miễn dịch cũng như hệ thống xương khớp của cơ thể. Tuy nhiên nhiều người lại chưa rõ vì sao cần bổ sung Vitamin D3 K2 và bổ sung như thế nào cho đúng cách.
- Vitamin D3 K2 là gì?
- Vitamin D3 (hay còn gọi Cholecalciferol hoặc “vitamin ánh nắng”) là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò hấp thụ Canxi và Phospho từ ruột vào máu và hoàn thiện hệ miễn dịch. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giữ cho xương khớp linh hoạt và chắc chắn.
- Vitamin K là một loại vitamin thiết yếu hỗ trợ quá trình đông máu và xương khỏe mạnh. Nó tồn tại ở hai dạng, K-1 và K-2.
- Vitamin K1 xuất hiện nhiều trong các thực phẩm nguồn gốc thực vật, gồm các loại rau lá xanh
- Vitamin K2 được tìm thấy trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật và các thực phẩm lên men. Vitamin K2 có thể được chia thành nhiều loại phụ khác nhau, tuy nhiên 2 loại vitamin K2 quan trọng nhất thường được nhắc đến là MK-4 và MK-7.
- Vai trò của Vitamin D3 K2 đối với sức khỏe
- Đối với xương khớp:
Vitamin D3 là vi chất “nòng cốt” giúp tăng cường hấp thụ Canxi ở ruột non. Nếu thiếu hụt vitamin D3, Canxi sau khi vào ruột không thể được hấp thụ vào máu, dẫn đến Canxi trong máu suy giảm
Lúc này, cơ thể phải huy động Canxi từ xương để ổn định nồng độ Canxi trong máu. Hậu quả là xương khớp yếu đi, có thể dẫn đến tình trạng loãng xương, xốp xương hoặc dễ gãy. Chính vì vậy, bổ sung vitamin D3 kèm theo Canxi là vô cùng cần thiết đối với người cao tuổi hoặc người có nguy cơ thiếu xương.
Vitamin K2 dạng MK-4 đóng vai trò điều chỉnh sự lắng đọng canxi. Nói cách khác, vitamin K dạng MK-4 thúc đẩy quá trình vôi hóa xương và ngăn ngừa sự vôi hóa mạch máu cũng như thận.
Vitamin K2 dạng MK-7 đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa canxi – khoáng chất chính cấu thành nên xương và răng trong cơ thể. K2 MK7 kích hoạt hoạt động liên kết canxi của các loại protein liên quan nhằm xây dựng và duy trì mật độ xương.
- Đối với hệ miễn dịch
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vitamin D3 bảo vệ hệ thống miễn dịch, giúp chống lại tác nhân gây ra bệnh viêm phổi hoặc nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính. Hơn nữa, vitamin D3 còn thúc đẩy phát triển tế bào khỏe mạnh, đầy lùi tế bào ung thư, ổn định nồng độ insulin trong máu và đặc biệt tăng cường chức năng của tế bào miễn dịch, chống lại cơn bão Cytokine.
- Đối với sự phát triển của trẻ
Như đã đề cập ở trên, canxi có vai trò cấu tạo nên hệ xương và răng của con người, đặc biệt cần thiết cho trẻ em trong giai đoạn phát triển.
Trong khi đó vitamin D3 tạo ra các nguyên bào osteocalcin ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và tăng canxi hóa sụn giúp xương phát triển dài ra thì vitamin K2 lại đóng vai trò kích hoạt protein vận chuyển canxi đến xương, do đó thiếu canxi có thể khiến hệ xương của trẻ chậm phát triển dẫn đến không đạt được chiều cao tối ưu.
Một nghiên cứu trên nhóm trẻ từ 8-11 tuổi tại Việt Nam cho thấy sau 3 tháng sử dụng sản phẩm chứa vitamin D3 K2, các chỉ số cân nặng, chiều cao, khối lượng xương, mật độ xương và nồng độ osteocalcin huyết thanh được cải thiện đáng kể so với nhóm không sử dụng
3. Nguồn cung cấp vitamin D3 K2
- Thực phẩm
Vitamin D3: có nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, điển hình như gan bò, bơ thực vật, ngũ cốc, phô mai, dầu gan cá, lòng đỏ trứng gà, cá hồi, cá bơn, cá thu, cá mòi hoặc cá ngừ.
Mặc dù bổ sung vitamin D3 qua thực phẩm là cách an toàn, song vi chất dễ bị thất thoát qua quá trình nấu chín. Đây cũng là lý do tại sao nếu chỉ hấp thụ vitamin D3 từ chế độ ăn uống thì rất khó đáp ứng đủ hàm lượng khuyến nghị
Nguồn vitamin K2 trong chế độ ăn uống có một lượng rất ít đến từ:
- Đậu nành lên men: Đây là món ăn truyền thống và rất nổi tiếng ở Nhật Bản
- Dưa bắp cải
- Các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là các loại phô mai cứng
- Gan và các loại mỡ nội tạng khác
- Thịt bò
- Thịt lợn
- Lòng đỏ trứng
- Thịt các loại cá béo chẳng hạn như cá hồi, cá thu….
- Ánh nắng mặt trời
Một cách khác giúp cơ thể tự tổng hợp được vitamin D3, đó là tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Theo nghiên cứu mới nhất hiện nay, thời gian tắm nắng lý tưởng để cơ thể sản xuất vitamin D3 là thời điểm tia UVB có thể xuyên qua tầng ozon nhiều nhất: Khoảng từ 9h sáng đến 4h chiều, tuy nhiên đó lại là thời điểm tia UVA hoạt động mạnh nhất, có thể gây cháy da và tăng nguy cơ ung thư.
- Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3 K2
Đối với người lớn tuổi, quá trình hấp thụ và chuyển hóa vitamin có khuynh hướng giảm dần theo thời gian. Lúc này, thiếu hụt vitamin D3 ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển của hệ xương và răng, đồng thời giảm chức năng phòng chống bệnh tật của cơ thể.
Vì thế, sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D3 là vô cùng cần thiết. Không chỉ giúp người già dễ hấp thụ, mà còn hỗ trợ hấp thụ Canxi tối đa, tăng cường phát triển xương và duy trì hệ thống miễn dịch tốt.
Vitamin K2 có một hàm lượng rất ít trong thức ăn, và cũng không phải là những thức ăn phổ biến, ngoài ra không còn cách nào khác vì cơ thể không tự tổng hợp được. Do đó bổ sung Vitamin K2 và D3 cùng lúc trong một sản phẩm là một lựa chọn hợp lý và phù hợp vì cả 2 vitamin đều tan trong dầu và có hiệp đồng tác dụng.
Thực phẩm chức năng Vitamin D3 K2 (dạng MK7) Bosskids là lựa chọn tối ưu cho trẻ em, người già và những người loãng xương cần bổ sung Canxi thường xuyên.
Sản phẩm được nhập nguyên lọ từ Tây Ban Nha, với tiêu chuẩn sản xuất châu Âu, thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên giúp người bệnh an tâm về chất lượng.
1 lọ 20 ml có thể dùng được từ 2-3 tháng, vừa hiệu quả vừa tiết kiệm cho người dùng với giá bán thấp nhất thị trường trong dòng Vitamin D3 K2 châu Âu là chỉ 265,000/lọ.
Nếu đặt hàng ngay hôm nay chúng tôi sẽ gửi một phần quà đến khách hàng, như lời tri ân, cảm ơn đến các bậc cha mẹ đã có công sinh thành và các em bé, thiên thần trong mỗi ngôi nhà, ghi mã: KHM123 trong đơn hàng để được nhận ưu đãi.
Mọi thông tin cần liên hệ xin vui lòng gọi hotline: 0964.088.855
Hoặc để lại thông tin để được chúng tôi hỗ trợ: